전체 글10 여성건강을 위협하는 질염, 필요한건 질유산균? 여성들이라면 누구나 한번 이상은 겪어봤을 “질염”. 가려움과 불쾌한 냄새등으로 여성들에게 불편을 주지만 다른 질환의 시작점이기도 합니다. 질염이 지속되면 골반염이나 방광염등이 생길 수 있기 때문에 방치하면 더 큰 병으로 올 수 있습니다. 더 무더워지기 전에 이런 질염으로 고생하는 여성들에게 꼭 필요한 질유산균에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 유산균? 질유산균? 2. 질유산균의 주요 성분 1) 락토바실러스 크리스파투스(Lactobacillus crispatus) 2) 락토바실러스 젠세니(Lactobacillus jensenii)와 락토바실러스 브레비스(Lactobacillus brevis) 3) 락토바실러스 가세리(Lactobacillus gasseri)와 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus .. 2023. 6. 1. Apple Cider Vinegar(애플 사이다 식초) 자연의 약, 일명 애사비 무엇일까? Apple Cider Vinegar(애플 사이다 식초), 일명 애바시는 사과를 발효시켜 만든 식초로, 다양한 건강 효과에 현재 많은 사람들이 찾고 있는 자연의 약입니다. 최근 저탄고지, 케토제닉등의 다이어트 시 혈당조절을 위해 먹는다 하여, 많은 사람들의 관심이 높아져 관련된 다이어트로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 Apple Cider Vinegar(애플 사이다 식초)의 영양성분 및 효능을 살펴보고, 우리 몸에 미치는 영향과 장점에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. Apple Cider Vinegar 소개 2. Apple Cider Vinegar의 영양성분 및 우리 몸에 미치는 장점 1) 체중 감량 2) 혈당 조절 3) 소화 개선 및 면역력 강화 3. Apple Cider Vinegar(애플 사이다 식.. 2023. 6. 1. 다이어트로 각광받고 있는 모로실(Morosil), 우리 몸에 미치는 영향과 장점 점점 더 무더워지는 날씨에 다이어트로 각광받고 있는 모로실(Morosil). 다이어트뿐만 아니라 다양한 비타민과 강력한 항산화 성분인 안토시아닌 또한 풍부히 함유하고 있습니다. 여러 건강 문제 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있는 모로실에 대해 우리 몸에 미치는 영향과 장점에 대해 자세히 알아봅시다. 목차 1. 모로실(Morosil)이란? 2. 모로실(Morosil)이 우리 몸에 미치는 영향과 장점 1) 면역력 강화 및 피부 건강 개선 2) 심혈관 질환 예방 3. 다이어트에 도움이 되는 모로실(Morosil)? 1) 체질량 감소 2) 포만감 증가 3) 혈당 관리 4) 소화기능 개선 4. 마무리 1. 모로실(Morosil)이란? 모로실(Morosil)은 지중해 지역에서만 재배되는 시칠리아 붉은 오렌지(Cit.. 2023. 5. 30. 포타슘, 건강상 이점과 우리 몸에 미치는 영향 현재 한국인의 식습관은 일반적으로 나트륨 섭취가 과다한 편입니다. 이는 짠 음식을 선호하거나, 소스, 국물이 많이 함유되어 있는 음식을 많이 먹는 한국인의 특성이라고 볼 수 있는데 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 현대인들에게 필요한 포타슘의 건강상 이점과 우리 몸에 미치는 영향, 포타슘 섭취와 관련된 전반적인 내용을 알아보도록 합시다. 목차 1. 포타슘이란? 2. 포타슘의 건강상 이점은? 1) 규칙적인 심장 박동 및 혈압 유지 2) 신경 전달과 근육 기능의 향상 3) 간 건강 유지 및 신장 기능 향상 4) 뼈 건강 개선 3. 포타슘의 섭취할 수 있는 방법 4. 포타슘섭취 시 주의할 점 5. 마무리 1. 포타슘이란? 포타슘은 화학 기호 K로 나.. 2023. 5. 30. 비타민D 현대인의 건강의 열쇠 비타민D는 인체에 여러 좋은 영향을 끼치며, 건강 도우미로 알려져 있습니다. 하지만 현대인의 대다수는 사무실에 앉아 하루종일 보내게 됩니다. 그로 인해 최근의 연구에 따르면, 현대인 대다수가 비타민D가 부족한 상태에 놓여 있습니다. 이 글에서는 비타민D의 기능, 장점과 함께 결핍의 위험성에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 비타민 D 이해하기 2. 비타민 D의 건강상의 이점 1) 뼈 건강 강화 2) 면역 기능 강화 3) 만성 질환의 위험 감소 4) 정신 건강 지원 5) 심장 건강 증진 6) 혈당 수치 조절 3. 비타민D 부족의 위험성 4. 마무리 1. 비타민 D 이해하기 비타민 D는 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼.. 2023. 5. 29. 콘드로이친, 내 관절 건강을 지켜줘 건강을 생각하는 사람들이라면 요새 콘드로이친이라는 이름을 많이 보았을 겁니다. 천연 공급원에서 추출한 콘드로이친은 관절 통증 완화, 이동성 개선 및 전반적인 관절 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌습니다. 오늘은 요즘 들어 주목하고 있는 콘드로이친이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 콘드로이친이란? 2. 콘드로이친의 이점과 부작용 3. 콘드로이친의 섭취 가이드 4. 마무리 1. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 우리 몸, 특히 연골, 결합 조직 및 관절에서 자연적으로 발견되는 중요한 구성 요소입니다. 콘드로이친은 특히 연골의 물질을 보호하고, 연골이 손상되지 않도록 하며, 염증을 줄이는 작용이 있습니다. 이로 인해 관절염, 특히 무릎 관절염의 증상 완화에 도움이 됩니다. 콘드로이친은 일반적으로 .. 2023. 5. 29. 이노시톨 효과와 섭취 방법? 현대 바쁜 일상으로 신체 밸런스가 쉽게 무너집니다. 신체의 불균형은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 월경 전증후군,생리주기 불규칙, 다낭성 난소증후군 등의 질환을 야기합니다. 이러한 불편함을 겪는 여성들 사이 최근 이노시톨에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이노시톨이 어떤 역할과 도움이 되는지 여성건강을 위해 주목받고 있는 이노시톨에 대해 알아봅시다. 목차 1. 이노시톨이란? 2. 여성건강에 이노시톨의 효과는? 3. 이노시톨의 그 밖의 효능 4. 이노시톨의 섭취 가이드 5. 마무리 1. 이노시톨이란? 이노시톨은 체내에서 일부 합성되며 우리 몸의 신경세포와 근육 조직에 매우 중요한 구성성분으로 단맛이 나는 포도당과 비슷한 물질이며 수용성 비타민인 비타민B와 비슷한 물질입니다. 간 기능과 생식 능력에 중.. 2023. 5. 25. 마그네슘 효능과 부작용,섭취 방법 마그네슘은 생물학적 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 인간에게 필수적인 영양소이고 많은 생화학 반응에 관여합니다. 우리 신체의 많은 효소의 보조 인자이고 적절한 근육과 신경 기능뿐만 아니라 건강한 면역 체계와 강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 주로 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물, 그리고 몇몇 종류의 생선에 함유되어 있는 마그네슘에 대해 알아봅시다. 목차 1. 마그네슘이란? 2. 마그네슘 효능 3. 마그네슘의 부작용 및 섭취 방법 4. 마무리 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 신체에서 생성할 수 없는 필수 미네랄이며 몸속 여러 작용에 관여합니다. 대표적으론 혈당 조절, 단백질 합성, 신경기능, 근육의 움직임등에 작용하며 스트레스와 불안장애 우울증을 예방하며 치유하는 특징이 있.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 다음
